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当我们做凯蒂“功课”时,除了检视感到有压力的念头,还会去质疑那些引发内心愤怒、悲伤,或烦恼的信念。
往往透过做“功课”质疑的过程中,过去深信不疑的念头将会失去对我们的掌控,自然卸下。

许多著名的灵修文章描述了心灵自由的状态,而“功课”则是获得心灵自由的方法 —— 如何辨识和质疑那些阻碍我们获得自由的念头,从中摆脱内心的痛苦。

 

怎么做功课 – 练习

注意

是谁或什么让你感到愤怒或伤心?为什么?回想一个场景。

痛苦的情绪是提醒你的圣殿钟声“是时候做“功课”了”。

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写下来

利用简短的句子在批评邻人作业单上记录你的压力念头。

当头脑停留在纸张上,念头被稳定了,探究可以开始了。

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提问

选一个念头。问四个问题——让真实的答案冒出来。

一个提问是一个心灵的邀请,一个被展示什么是真实的机会,超越我们所认知的。

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反转

找出念头的反面。它们是否比原来的念头真实或更真实?

反转让意识提供了扩展的机会,而不是陷入有限的现实中。

近期课程活动

春节的减压功课

课程时间:2021年2月16日 (周一) 10:00~11:30

CTW 基本必修课

课程时间:2021年2月21日-3月28日 (每周日) 10:00~11:30

认证协导师 一对一专案带领

课程时间:2021年3月3日

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